Hverdagsyoga
Et nettkurs for mer yoga i hverdagen!
Velkommen til et nedpå og uhøytidelig onlinekurs i yoga!
Yoga er ingen quick-fix. En time yoga i uka er fint det - men hva om du prioriterer 5 min yoga hver dag? Annenhver dag? Noen dager kanskje fem minutter, tre ganger om dagen?
Hverdagsyoga er et online yogakurs hvor du selv kan velge både sted, tidspunkt og varighet.
Yoga tilpasset din unike hverdag
Dette kurset er for deg som ønsker
- Å integrere yoga i hverdagen
- Mer kontakt med kroppen
- Mindre smerter
- Økt bevegelighet
- Bedre søvnkvalitet
- Å gi deg selv mer kjærlighet
- Lære pusteteknikker
- Føle deg sterk, fra innsiden og ut
- Dypere mening i livet
Din lærer:
Hilde Mesics Kleven
Yoga har vært min følgesvenn gjennom store deler av livet. Som tenåring lå jeg an til å stryke i gym, da yogaen kom og reddet meg. Etter flere år som hardbarka Ashtangi, med daglig 90 min praksis hver morgen før frokost, ble jeg under min første graviditet mer åpen for andre yogaformer. I tillegg til Ashtanga har jeg i dag lærerutdannelser innen ISHTA yin, mindful restorative, vinyasa, yoga for gravide, barsel og barn.
Min innstilling er at alle mennesker kan være med på yoga, vi har bare ulike utgangspunkt. Stillingene i seg selv er egentlig ikke så viktige, for yogaen er det som skjer på innsiden.
Nedenfor kan du se hva andre sier om yogatimene mine (hold for å lese):
"Jeg elsker yoga med Hilde. Jeg synes yoga er veldig godt både for kropp og sjel, og Hilde gir med sitt nydelige vesen yoga en ny dimensjon. Det må bare prøves! Kom som du er, det krever ingen forkunnskap eller spesielle evner. Hilde er flink til å se hver og en, og tilpasser ved behov. Anbefales for alle!"
Ella, 35
"Jeg har deltatt på flere av Hilde sine timer med dynamisk yoga i Siljan. Hun er en erfaren og trygg instruktør som gir god veiledning. Det går derfor fint å være ny i yoga på Hildes timer. Det jeg liker best er variasjonen hun legger opp til. Hun har fokus på ashtanga-yoga, men integrerer også litt øvelser fra andre yoga-retninger. Med yoga faller du på plass i egen kropp. Den effekten får du etter kort tid og er etter min mening det beste med yoga. I kroner og ører er også Hildes timer rimelige."
Kristin, 45
"Jeg har deltatt på Hilde sine yogakurs i litt over tre år nå. Hun har en behagelig og rolig stemme som trygt veileder gjennom de ulike timene. Jeg opplever yogatimene som godt balanserte. De både utfordrer, motiverer og lar meg kjenne meg styrket og beroliget i etterkant. Jeg vil absolutt anbefale yogatimer/kurs med Hilde!"
Kristine, 33
"Hilde oppleves som en erfaren veileder, som gjør klienten trygg i øvelsene. Hun tilpasser individuelt, avhengig av behov, fra gang til gang. Min koordinasjon, balanse og fokus er blitt bedret etter yogatimene med Hilde, noe som var målet som aktiv rytter."
Mann, 50+
"Gled dere til timer med Hilde😍🙏Ho er ein fantastisk lærer, og ho utøver yoga med ein varme og kjærlighet, ro og trygghet som er heilt unik❤️ "
Berit, jordmor
"Yogatimene med deg er magiske. Jeg opplever en uvurderlig varme og ro i kroppen i etterkant."
Merete
"Timene hjelper deg med å harmonisere kropp og sinn. Kurset hjelper deg til å bruke pusten som et verktøy til å bedre klare å slappe av."
Nina, 50
Tilpasset livet
Hjemme med barn-yoga
For tidlig ute til en avtale-yoga
Mamma trenger 5 min for seg selv på do-yoga
Kjenner at jeg kommer til å få hodepine-yoga
FAQ: De vanligste spørsmålene
Alle som har lyst! Det spiller ingen rolle om du er helt fersk eller kjenner til yoga fra før. Fokuset med kurset vil være å integrere yoga i hverdagen, med korte videoer samt forslag og inspirasjon på e-post.
Så mange ganger du vil!
Du kan gjerne skrive opp yoga i kalenderen din, men intensjonen med dette kurset er at 5 min med yoga ikke skal bli en plikt, noe man skulle burde måtte. Ikke et nyttårsforsett du kan bryte. Ikke en kilde til dårlig samvittighet. Men noe du ØNSKER. En indre motivasjon.
Opptak.
Meld deg på e-postlista, så får du beskjed!
Du trenger en skjerm - en smarttelefon eller pc med internett - for å kunne se videoene.
Ellers kan det være fint å ha en yogamatte tilgjengelig, men dette er ikke noe du MÅ ha. Yoga kan like gjerne utføres rett på gulvet, på et gulvteppe, ute på gresset, på et saueskinn etc.
Nei.
Ja! Dette er et kjempegodt utgangspunkt for å starte med yoga!
Ja! Dette er ikke et kurs tilpasset gravide (men kanskje det kommer et eget kurs etter hvert!), men du vil allikevel kunne ha glede av mange av videoene. Vær imidlertid obs på at ikke alle pusteøvelsene anbefales, feks når vi holder pusten.
Absolutt! Fokuset på dette kurset er å gi deg inspirasjon og verktøy for å integrere yogaen inn i hverdagen din. Men det vil også bli lagt ut noen lengre yogaklasser med feks ledet Ashtanga yoga.
Kurset vil du til en hver tid kunne finne her på min hjemmeside HIMEYOGA.NO
Når du kjøper kurset får du en bruker og et passord som du bruker til å logge deg inn, der det står "logg inn" i menyen øverst til høyre.
Når du logger deg inn kommer du direkte til et oversiktlig kursbibliotek med alle videoer tilgjengelig.
Du kan evt også laste ned "Kajabi app" og ha kurset som app på telefonen.
Under hver video er det en spørsmål-og-svar funksjon hvor du kan legge inn spørsmål om alt du skulle lure på.
